Deseori simți nevoia de a face pauze chiar dacă nu ai lucrat? Amâni lucrurile importante pe următoarea zi dar decizi să te distrezi cu prietenii? Cu siguranță este cunoscută această stare de lene care predomină în jurul tinerilor în zilele de azi. De aceea, te îndemn să citești cu atenție articolul în continuare pentru a afla cum poți ajunge la înlocuirea procrastinării cu activități productive!
În primul rând, ce este procrastinarea și cum se manifestă aceasta? Conform dicționarului, procrastinarea reprezintă un comportament caracterizat prin amânarea acțiunilor sau a sarcinilor pentru mai târziu. În cazul în care te simți întârziat în efectuarea sarcinilor, ești absent la lucru, neproductiv este deja începutul unui astfel de comportament. Cel mai important este să îl poți evita pentru a nu-ți pierde respectul din partea altor persoane, dar și productivitatea personală.
Citește
Cea mai ușoară cale de omitere a procrastinării este cititul. O carte de dezvoltare personală te învață cum să-ți depășești propriile limite, cum să ieși din zona ta de confort, sau cum să îți setezi corect prioritățile. În acest sens, o carte care te ajută prin metode ușoare să scapi de obiceiurile proaste și să-ți formezi obiceiuri bune este,,Atomic Habits” de James Clear. Cu siguranță aceasta carte te va ajuta să eviți lucrurile ce îți trag în jos personalitatea.
Implică-te în acțiuni de voluntariat
Fiind un tânăr care dorești să-ți ocupi timpul cu ceva util, voluntarialul este alegere perfectă. Acesta aduce o mulțime de beneficii atât pentru tine, cât și pentru mediul înconjurător sau comunității din care faci parte. Acțiunile de voluntariat implică atât responsabilitate, organizare, creativitate, dar și te ajută să ieși din zona de confort. Toate aceste avantaje îți dezvoltă caracterul și abilitățile tale în viața cotidiană.
Practică un sport
Un corp sănătos într-o minte sănătoasă. Pentru a te simți plin de energie, pentru a acumula forțe noi fizice și mentale, îți recomand să practici un sport. Acesta te va motiva să îți continui lucrul început, deoarece vei fi entuziasmat de succesul atins, comparând sportul cu învățatul. Totodată, sportul este calea care te va va ajuta să scapi de procrastinare prin îmbunătățirea calității vieții.
Formează-ți obiceiuri benefice
Pentru a-ți schimba comportamentul, trebuie să începi de la motivație. Motivația o găsești prin construirea unor obiceiuri zilnice. De exemplu, începe de la a bea un pahar cu apă în fiecare dimineață sau alergatul în jurul stadionului. În fiecare zi organizează-ți o listă cu lucruri pe care dorești să le efectuezi, însă adaugă o mică recompensă. Dacă ai reușit să realizezi fiecare lucru de pe listă, te vei putea răsplăti cu o activitate care îți provoacă plăcere, cum ar fi vizionarea serialului preferat sau plimbarea cu prietenii. În acest mod, devii mai productiv, mai rapid în efectuarea activităților, iar existența procrastinării din viața ta va dispărea.
Elimină sursele de distragere a atenției
Chiar dacă este greu la început, dar odată ce ai început lucrul, asigură-te că ai oprit toate notificările de la telefon și că nimeni și nimic nu te va întrerupe din activitate. Poți să asculți muzică relaxantă de concentrare pentru ca creierul să primească plăcere. După o perioadă de 45 minute, ieși până afară pentru a-ți relaxa mușchii, comunica cu colegii sau pentru a bea o cană de ceai sau cafea.
Dacă visezi să ajungi o persoană de succes, productivă, responsabilă, încetează în a-ți ocupa timpul cu lucruri care îți dăunează comportamentul. Înlocuiește timpul pierdut cu activități ce îți aduc succes și beneficiază de sfaturi pentru a le utiliza la momentul potrivit.
Reporter Youth.md: Spinei Alexandra
Nu ezita să ne urmărești și pe paginile noastre de Facebook, Instagram și Telegram pentru a fi la curent cu toate oportunitățile pentru tine!
No Comment