Ce-ar fi dacă ai învăța să ai grijă de tine la fel de bine cum ai grijă de ceilalți? Într-o lume mereu conectată, rapidă și solicitantă, lucrul cu tinerii poate deveni copleșitor. Burnout-ul, stresul constant și suprasolicitarea digitală nu mai sunt excepții, ci realități zilnice pentru mulți lucrători de tineret.
Mindful Connections îți propune să ieși din acest ritm, să respiri, să te reconectezi cu tine și să descoperi cum poți construi echilibru, wellbeing și sănătate mintală atât pentru tine, cât și pentru tinerii cu care lucrezi — într-un cadru internațional sigur, reflexiv și profund uman.
Informații generale:
- Locație: Milówka, Polonia;
- Perioadă: 10–16 ianuarie 2026;
- Termen limită de aplicare: 31 decembrie 2025 (24h UTC);
- Data selecției: 1 ianuarie 2026;
- Număr de participanți: 30;
- Pagina oficială a oportunității;
- Pachetul informațional al aplicantului;
- Formularul de aplicare.
Despre program:
- Mindful Connections este un curs de formare dedicat lucrătorilor de tineret, educatorilor și coordonatorilor de proiecte care doresc să integreze practici de wellbeing, conștientizare a sănătății mintale și echilibru digital în activitatea lor cu tinerii;
- Într-o lume hiperconectată și mereu pe fugă, acest proiect creează un spațiu de reflecție și susținere, unde participanții pot încetini ritmul, se pot reîncărca emoțional și pot construi moduri sustenabile de a lucra și de a trăi.
Scopul cursului:
- Prin învățare experiențială, reflecție ghidată și învățare între egali, participanții vor explora:
- cum să își cultive propriul wellbeing;
- cum să practice digital detox;
- cum să dezvolte instrumente concrete pentru susținerea sănătății mintale a tinerilor;
- Cursul urmărește construirea unei rețele internaționale de practicieni conștienți, care să dezvolte viitoare parteneriate Erasmus+ bazate pe empatie, încredere și valori comune;
- Participarea la acest training va contribui la:
- creșterea gradului de conștientizare asupra importanței sănătății mintale și a wellbeing-ului emoțional în munca de tineret;
- introducerea unor instrumente practice pentru gestionarea stresului, self-care și echilibru digital;
- promovarea wellbeing-ului digital și a utilizării conștiente a tehnologiei în viața personală și profesională;
- consolidarea rețelelor dintre lucrătorii de tineret și crearea unui spațiu pentru noi colaborări internaționale;
- inspirarea viitoarelor proiecte Erasmus+ axate pe wellbeing, reziliență și educație pentru sănătate mintală.
Metode și activități:
- Sesiuni de mindfulness și practici centrate pe corp;
- Elemente de digital detox — timp petrecut offline, reconectare cu natura și cu sinele;
- Cercuri de sharing și sesiuni dedicate explorării emoțiilor, limitelor personale și comunicării;
- Activități creative și artistice ca instrumente pentru wellbeing și reflecție;
- Sesiuni de peer learning și schimb de competențe privind sprijinul pentru sănătate mintală în munca de tineret;
- Laboratoare de networking și parteneriate pentru co-crearea de idei de proiecte Erasmus+;
- Planificare de acțiuni pentru implementarea strategiilor de wellbeing și digital detox după întoarcerea acasă.
Rezultate și competențe dobândite:
- La finalul cursului, participanții vor dezvolta strategii personale de wellbeing și vor înțelege cum pot preveni burnout-ul;
- La finalul cursului, participanții vor dobândi instrumente practice pentru facilitarea activităților de wellbeing și sănătate mintală cu tinerii;
- La finalul cursului, participanții vor experimenta beneficiile unui digital detox și vor învăța cum să modeleze echilibrul digital;
- La finalul cursului, participanții vor își vor consolida abilitățile de comunicare interpersonală și interculturală prin networking conștient;
- La finalul cursului, participanții vor construi noi parteneriate și vor co-crea concepte de proiecte aliniate priorităților Erasmus+;
- La finalul cursului, participanții vor pleca acasă cu un plan clar de acțiune personal și profesional, pentru a integra wellbeing-ul în viața și munca zilnică.
Cui se adresează?
- Cursul este recomandat pentru:
- lucrători de tineret;
- formatori;
- lideri de tineret;
- manageri de proiecte de tineret;
- coachi de tineret;
- Țări participante:
- Participanți din țările programului Erasmus+ Youth;
- Austria, Belgia (DE/FL/FR), Bulgaria, Croația, Cipru, Cehia, Danemarca, Estonia, Finlanda, Franța, Germania, Grecia, Ungaria, Islanda, Irlanda, Italia, Letonia, Liechtenstein, Lituania, Luxemburg, Malta, Olanda, Norvegia, Polonia, Portugalia, Republica Macedonia de Nord, România, Serbia, Slovacia, Slovenia, Spania, Suedia, Elveția, Türkiye;
- Accesibilitate: Activitatea și locația sunt accesibile persoanelor cu dizabilități.
Organizator:
- Health Related Organization for Promotion and Prevention „HOPP” (ONG de tineret);
- Persoană de contact: Kamil Baltaziak;
- E-mail: kamilbaltaziak@gmail.com;
- Telefon: +48 500 607 285.
Costuri și certificare:
- Taxă de participare: nu se percepe;
- Cazare și masă: acoperite integral din fondurile programului;
- Decontarea transportului: Bugetul maxim pentru transport depinde de distanța parcursă și de tipul de călătorie (green sau non-green):
- 10–99 km: până la 56 € (green) / 28 € (non-green);
- 100–499 km: până la 285 € (green) / 211 € (non-green);
- 500–1999 km: până la 417 € (green) / 309 € (non-green);
- 2000–2999 km: până la 535 € (green) / 395 € (non-green);
- 3000–3999 km: până la 785 € (green) / 580 € (non-green);
- 4000–7999 km: până la 1188 € (indiferent de tipul de călătorie);
- peste 8000 km: până la 1735 € (indiferent de tipul de călătorie).
- Certificat: Participanții vor primi certificat Youthpass, care recunoaște competențele dezvoltate în cadrul activității.
Mindful Connections este o pauză conștientă, un spațiu în care înveți să te asculți, să îți înțelegi limitele și să construiești practici sănătoase care pot dura în timp. Dacă simți că ai nevoie să te oprești, să respiri și să revii la munca ta cu mai mult sens, claritate și echilibru, atunci poate că acesta este exact momentul potrivit.
No Comment