Informaţie utilă: suntem 70% apă, iată de ce consumul lichidelor este necesar pentru buna funcționare a organismului nostru. Deseori, trecem cu vederea importanța consumului zilnic de lichide, ceea ce poate avea urmări grave.
Deshidratarea frecventă a organismului poate contribui la dezvoltarea mai multor probleme, cum ar fi boli cardio-vasculare după vârsta de 30 de ani, uscarea pielii și iritarea ei, apariția migrenelor și a stărilor de nervozitate.
Însă, cum să știm sigur de câți litri de apă are nevoie organismul nostru pentru funcționarea normală? Iată o informaţie utilă şi un calcul simplu pe care îl poate efectua oricine.
Pentru fiecare kg, este necesar consumul a 33 ml de apă. Astfel, calculul este simplu, înmulțește masa corpului tău cu 33 și vei obține cantitatea de lichide, în ml, pe care este recomandat să o consumi zilnic.
Youth.md îți aduce câteva motive pentru care trebuie să consumi minimum 2 l de lichide pe zi.
- Apa este o importantă sursă de energie;
- Consumul de apă crește eficiența sistemului imunitar;
- Apa intensifică asimilarea elementelor nutritive din alimentele consumate;
- Apa este esențială pentru reglarea temperaturii organismului;
- Apa crește rezistența organismului la efort fizic și intelectual;
- Apa reduce stresul și anxietatea;
- Apa induce un ritm normal al somnului;
- Apa sporește elasticitatea pielii;
- Apa întărește sistemul imunitar;
- Consumul de apă diminuează durerile premenstruale;
- Deshidratarea contribuie la creșterea subtanțelor toxice din organism;
- Consumul de lichide mărește capacitatea de memorare.
Nu uitați să consumați cât mai multe lichide pentru a fi în echilibru cu propriul corp și pentru sănătatea fizică. Efectuează calculul simplu descris mai sus și nu uita de doza zilnică de viață după care tânjește organismul tău.
Pentru a fi cât mai productivi și fericiți avem nevoie de un corp hidratat!
Nu uita să ne laşi un mesaj pe facebook despre cum ţi s-a părut articolul!
Reporter: Samson Paula
No Comment