Informaţie utilă. De ce consumul de lichide este esențial pentru organism?


Informaţie utilă

Informaţie utilă: suntem 70% apă, iată de ce consumul lichidelor este necesar pentru buna funcționare a organismului nostru. Deseori, trecem cu vederea importanța consumului zilnic de lichide, ceea ce poate avea urmări grave.

Deshidratarea frecventă a organismului poate contribui la dezvoltarea mai multor probleme, cum ar fi boli cardio-vasculare după vârsta de 30 de ani, uscarea pielii și iritarea ei, apariția migrenelor și a stărilor de nervozitate.

Însă, cum să știm sigur de câți litri de apă are nevoie organismul nostru pentru funcționarea normală? Iată o informaţie utilă şi un calcul simplu pe care îl poate efectua oricine.

Pentru fiecare kg, este necesar consumul a 33 ml de apă. Astfel, calculul este simplu, înmulțește masa corpului tău cu 33 și vei obține cantitatea de lichide, în ml, pe care este recomandat să o consumi zilnic.

Youth.md îți aduce câteva motive pentru care trebuie să consumi minimum 2 l de lichide pe zi.

  •  Apa este o importantă sursă de energie;
  •  Consumul de apă crește eficiența sistemului imunitar;
  • Apa intensifică asimilarea elementelor nutritive din alimentele consumate;
  •  Apa este esențială pentru reglarea temperaturii organismului;
  •  Apa crește rezistența organismului la efort fizic și intelectual;
  •  Apa reduce stresul și anxietatea;
  • Apa induce un ritm normal al somnului;
  • Apa sporește elasticitatea pielii;
  • Apa întărește sistemul imunitar;
  •  Consumul de apă diminuează durerile premenstruale;
  •  Deshidratarea contribuie la creșterea  subtanțelor toxice din organism;
  •   Consumul de lichide mărește  capacitatea de memorare.

Nu uitați să consumați cât mai multe lichide pentru a fi în echilibru cu propriul corp și pentru sănătatea fizică. Efectuează calculul simplu descris mai sus și nu uita de doza zilnică de viață după care tânjește organismul tău.

Pentru a fi cât mai productivi și fericiți avem nevoie de un corp hidratat!

Nu uita să ne laşi un mesaj pe facebook despre cum ţi s-a părut articolul!

Reporter: Samson Paula

Ți-a plăcut articolul? Susține inițiativele tinerilor cu o donație pe Patreon!
Previous Schimbare pentru tineri. Redecorarea – cea de care ai nevoie!
Next Articol creativ dedicat tinerilor: Oare eu sunt mințit?
Youth.md
About the author

Youth.md

No Comment

Leave a reply

Apreciază articolul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

14 − three =