Ce sunt obiceiurile? Obiceiurile sunt comportamente curente, obișnuite, pe care le avem în mod regulat. Ele sunt modele recurente și adesea inconștiente de comportament și sunt dobândite prin repetarea frecventă. Multe dintre acestea sunt – așa cum spuneam – inconștiente, pentru că nici măcar nu realizăm că le facem. Putem crede cu ușurință că obiceiurile ne definesc caracterul, gândurile și sentimentele.
În acest articol îți vom prezenta câteva cărți ce ar putea să îți fie utile dacă vrei să îți schimbi obiceiurile sau vrei să dobândești unele noi.
„Atomic Habits” de James Clear
Inspirându-se din cele mai noi descoperiri din biologie, psihologie și neuroștiințe, James Clear a conceput un ghid ușor de asimilat, cu ajutorul căruia obiceiurile bune devin inevitabile, iar cele rele, imposibile.
Cu ajutorul acestei cărți vei înăța: să-ți construiești un sistem pentru a deveni cu 1% mai bun în fiecare zi, să renunți la obiceiurile rele și să le păstrezi pe cele bune, să depășești lipsa de motivație și voință sau să-ți dezvolți o indentitate mai puternică și să crezi în tine însuți sau să-ți revii când te abați de la drum.
Cartea lui James Clear a fost prezentată în New York Times, Time, Entrepreneur, precum și în emisiunea CBS This Morning și este predată în universitățile din toata lumea. Site-ul său, jamesclear.com, are milioane de vizualizări în fiecare lună și sute de mii de persoare se abonează la newsletter. El este creatorul The Habits Academy, principala platformă de training pentru organizațiile și persoanele interesate în formarea de obiceiuri mai bune în viață și în muncă. Sfaturile din Atomic Habits sunt urmate și de antrenorii și jucatorii din NBA si NFL.
„Fă-ți patul” de Wiliam H. Mcraven
William H. McRaven a făcut parte timp de 37 de ani din trupele SEAL, ocupând funcții de conducere la toate nivelurile. Deciziile lui au influențat nu doar viața celor din subordine, ci și pe a familiilor acestora. În calitate de amiral, ultima sa atribuție a fost aceea de comandant al tuturor forțelor speciale americane. Din 2015 până în 2018 a fost rectorul Universității din Texas.
Cele 10 „lecții” cuprinse în carte au fost învățate de McRaven pe propria piele în special în timpul antrenamentelor pentru SEAL, cunoscute pentru duritatea lor. Din 150 de cadeți prezenți în prima zi a programului de inițiere în trupele SEAL, după șase luni de instrucție dură doar 32 mai erau la ceremonia de absolvire. Ce vrea cu tot dinadinsul să transmită McRaven este că, de cele mai multe ori, lucrurile nu se termină pentru că se termină, ci pentru că noi renunțăm să mai luptăm pentru ele.
Cele 10 lecții prezentate și mai jos sunt însoțite de povești emoționante despre curaj, limite depășite, camaraderie, generozitate și refuzul de a-ți plânge de milă, iar cartea rămâne o colecție de sfaturi mărunte care pot schimba în bine viața oricui. Una dintre aceste 10 lecții este începe ziua cu o sarcină îndeplinită. Dacă vrei să schimbi lumea… începe prin a-ți face patul.
Sperăm că informaţia propusă a fost utilă şi nu vei ezita să ne lași un feed-back . Te invităm să citeşti şi alte articole pe portalul Youth.md şi să accesezi paginile noastre de Facebook și Instagram.
Reporter youth.md: Popov Alexandra
No Comment