Indiferent de vârstă, sex, statut social, activitatea fizică este o recomandare vitală pentru fiecare persoană, evident, alături de o alimentație echilibrată. Sportul trebuie să devină parte integrantă a vieții tale ca să te poți bucura din plin de fiecare zi trăită.
Poți alege orice activitate fizică care îți aduce plăcere: plimbări, alergat, înot, dans, sporturi de echipă, mers la sala de sport etc., după gustul și nivelul tău de pregătire. Ținta ta este să ajungi la circa 30 de minute de activitate zilnică, conform recomandărilor specialiștilor.
Sportul (adică orice activitate care lucrează mușchii și arde caloriile) are o listă uimitoare de beneficii la nivel fizic și psihic:
- ajută la menținerea greutății corporale;
- previne apariția bolilor cardiovasculare, a diabetului zaharat, a unor tipuri de cancer;
- prelungește durata vieții și îmbunătățește calitatea ei;
- fortifică sistemul imunitar;
- contribuie la un somn bun și liniștit;
- reduce stresul și depresia;
- îmbunătățește sănătatea mintală;
- crește încrederea în sine;
- te ajută să te simți plin de energie;
- îți conferă o stare generală de bine etc.
Prin urmare, îndemnul publicitar, oricât de enervant ți-ar părea, rămâne mereu actual:
„Pentru o viață sănătoasă, faceți mișcare cel puțin 30 de minute pe zi!”
Iar în contextul pandemiei, respectă măsurile de protecție împotriva Covid-19 și vaccinează-te pentru a te simți protejat și în siguranță!
Articolul a fost elaborat în cadrul programului de promovare a modului sănătos de viață în rândul tinerilor și adolescenților, implementat de Centrul de Informare și Resurse PRO BONO, cu suportul UNICEF Moldova și Agenția Statelor Unite pentru Dezvoltarea Internațională USAID Moldova.
Descoperă mai multe activități și evenimente pentru tineri, urmărind canalul nostru de Telegram și pagina Youth.md.
No Comment