Oricât de dornici și entuziasmați suntem de venirea la lecții, oboseala și plictiseala sunt apariții inevitabile în timpul procesului de învățare. Youth.md vrea să te ajute să scapi de această problemă și îți oferă astăzi 5 sfaturi ce te pot ajuta în păstrarea concentrării în timpul orelor!
Sfârșitul verii și venirea toamnei amplifică tot mai mult freamătul noului an școlar. Fie fericiți, sau poate mai melancolici, toți elevii din țară se pregătesc pentru a trece din nou pragul școlii și a-și reîncepe programul de zi cu zi. Următoarele 5 sfaturi te vor ajuta să te adaptezi mai rapid la regimul de școală.
1. Stai hidrat și ai grijă ca să fii odihnit
Cea mai eficientă modalitate de a reuși să te concentrezi nu are nici o legătură ce se întâmplă de fapt în clasă. Este vorba despre cantitatea zilnică de somn pe care o primești. Oricât de neimportantă pare, aceasta are o influență majoră asupra nivelului de concentrare. Un elev odihnit care reușește să doarmă decent și după un program stabilit va da un randament mai mare în timpul procesului de învățare. De asemenea, energia și starea lui de dispoziție se vor îmbunătăți sporit.
Consumul de apă are și el un rol esențial. Starea de hidratare aduce, pe lângă confortul fizic, și un confort psihologic care va consolida nivelul de concentrarea pe care îl dedici. Păstrează mereu o sticlă de apă în ghiozdan, astfel vei reuși să combați setea și să te revigorezi pe parcursul unei zile școlare.
Poate fi surprinzător, cât de mult îngrijirea nevoilor corpului nostru poate avea impact asupra capacității noastre de concentrare.
2. Elimină sursele de distragere
De multe ori te găsești în situația, când orice schimbare minoră din anturajul lecției devine mai importantă decât ce se discută. Orice ar fi, este posibil să fie o sursă de distragere a atenției tale și ar trebui să încerci să o elimini. Acest lucru poate înseamnă să te așezi în fața clasei, unde informația expusă de profesorul tău circulă mai ușor.
De asemenea, oprirea telefonului sau lăsarea acestuia într-un loc mai depărtat rezolvă o apariția altei surse de distragere. Ocuparea unui loc distanțat de fereastră și găsirea unor colegi ce te vor motiva și nu-ți vor încurca inițiativa de a învăța sunt alte acțiuni pe care le poți lua în considerare.
3. Implică-te în discuție
Dacă nu ești genul de persoană care vorbește în clasă, acum este momentul să schimbi asta. În loc să stai pasiv în timp ce alți oameni își expun ideile sau opiniile, încearcă să te implici și tu în cadrul discuției. Participarea activă la procesul de comunicare este o modalitate ce favorizează concentrarea, deoarece va trebui să te gândești la subiectul abordat , la ce spun alții și la modul în care ai putea răspunde.
Încearcă să adresezi cât mai des întrebări tematice pentru a-ți menține creierul activ și pentru a alunga plictiseala.
4. Fă notițe detaliate
Luarea de note este una dintre cele mai banale activități școlare, dar până și aceasta îți poate influența concentrarea. Dacă nu iei note în timpul lecției, începi să asculți pasiv ceea ce se spune și asta face mult mai greu să fii atent.
Efectuarea de note detaliate te motivează să te concentrezi asupra informației, să o procesezi și apoi să o notezi într-o formă digerabilă. Nu numai că acorzi atenție, dar, de asemenea, ai mai multe șanse să-ți amintești ceea ce s-a spus. La sfârșitul lecției vei avea în posesie material informativ care te ajuta pe viitor, mai ales când va trebui să repeți pentru un test.
Sperăm că aceste sfaturi te vor ajuta şi îţi dorim spor la învăţat!
Reporter Youth.md : Jangă Alexandru
Descoperă mai multe sfaturi, recomandări pentru tineri, urmărind canalul nostru de Telegram și pagina Youth.md!
No Comment