Trăim într-o lume în care mobilitatea, voluntariatul internațional și munca în contexte interculturale au devenit tot mai frecvente, dar și tot mai solicitante emoțional. Dacă ești tânăr și călătorești, lucrezi sau colaborezi cu oameni din culturi diferite, probabil ai simțit deja cât de important este să îți menții echilibrul interior.
BETTER MINDS Egypt este un program de formare online conceput special pentru a te ajuta să înțelegi mai bine sănătatea mintală, să îți construiești rutine sănătoase și să îți dezvolți abilități esențiale pentru bunăstarea personală și profesională
Informații generale:
- Titlu: BETTER MINDS Egypt | Understanding Mental Health and Well-Being;
- Tip activitate: E-learning (formare online);
- Durată: 4 zile;
- Perioadă: 9–12 februarie 2026;
- Locație: Alexandria, Egipt (format digital);
- Limba de lucru: Engleză;
- Număr participanți: 15;
- Taxă de participare: Nu există;
- Deadline aplicații: 20 ianuarie 2026 (ora 23:59 UTC);
- Data selecției: 21 ianuarie 2026;
- Pagina oficială a oportunității;
- Formularul de aplicare.
Descriere generală a activității:
- Pe parcursul acestui program de formare de 4 zile, accentul va fi pus pe importanța sănătății mintale pentru tinerii care călătoresc, fac voluntariat sau lucrează în contexte interculturale;
- Programul pornește de la întrebări simple, dar esențiale:
- Ai petrecut suficient timp de calitate cu cei dragi?
- Ai grijă de somnul și alimentația ta?
- Ai timp pentru mișcare și hobby-uri?
- Faci lucruri care contribuie la binele altora?
- Dacă ai răspuns „da” la toate, faci parte dintr-o minoritate care reușește să își mențină echilibrul;
- Pentru ceilalți, acest training este o oportunitate de a învăța cum să ajungă acolo.
Metodologia de lucru:
- Formarea este una practică și interactivă, incluzând:
- jocuri de rol;
- muncă în echipă;
- exerciții scurte;
- reflecție personală și de grup;
- La finalul programului, fiecare participant va susține două sesiuni scurte de practică, pentru a demonstra ce a învățat și pentru a primi feedback;
- Notă: Dacă ești interesat(ă) de versiunea fizică a acestui training, care va avea loc în Alexandria, Egipt, în aceeași perioadă, menționează acest lucru în formularul de aplicație.
Obiectivele și scopurile programului:
- Faci un pas înapoi pentru a-ți evalua situația personală;
- Înțelegi mai bine cine ești și care sunt valorile tale;
- Înveți cum să îți stabilești priorități și limite sănătoase;
- Creezi rutine zilnice echilibrate (hobby-uri, muncă, relații, sănătate);
- Înveți tehnici de relaxare;
- Înveți să spui „NU” fără vinovăție;
- Gestionezi supra-gândirea (overthinking);
- Înveți să îți gestionezi eficient stresul și timpul;
- Înțelegi cum să acționezi în direcția lucrurilor care contează pentru tine;
- Descoperi ce te face fericit(ă) și să îți stabilești obiective clare.
Cine poate participa?
- Acest program este destinat participanților din țările programului Erasmus+ Youth, precum și din alte țări din lume și din țările partenere vecine UE;
- Este recomandat în special pentru:
- lucrători de tineret;
- formatori;
- lideri de tineret;
- manageri de proiecte de tineret;
- factori de decizie în politici de tineret;
- mentori pentru voluntari;
- youth coaches;
- cercetători în domeniul tineretului;
- Accesibilitate: Această activitate este accesibilă persoanelor cu dizabilități.
Organizator:
- Mai Elsaid (Youth NGO);
- Programul este organizat de IRIS Egypt, o organizație de tineret care sprijină dezvoltarea personală a tinerilor prin:
- schimburi de tineri;
- educație non-formală;
- formare culturală și socială;
- proiecte legate de Obiectivele de Dezvoltare Durabilă (SDGs);
- IRIS Egypt își propune să creeze un mediu care îi încurajează pe tineri să își folosească gândurile, motivația și energia pentru a-și transforma visurile în realitate.
- Contact pentru întrebări:
- Persoană de contact: Mai Elnabawy;
- E-mail: maielnabawy1999@gmail.com;
- Telefon: +201015621659.
Costuri și condiții financiare:
- Taxă de participare: Nu există (e-learning gratuit);
- Cazare și masă: Nu se aplică – învățare digitală;
- Decont transport: Nu se aplică – învățare digitală.
BETTER MINDS Egypt este mai mult decât un curs online: este o invitație la reflecție, echilibru și reconectare cu tine însuți. Dacă lucrezi cu tineri, călătorești sau activezi în contexte interculturale și simți nevoia să îți consolidezi sănătatea mintală și capacitatea de a avea grijă de tine și de ceilalți, acest program îți oferă un spațiu sigur, structurat și relevant pentru dezvoltare.
No Comment