Recomandări privind reabilitarea emoțională și dezvoltarea rezilienței la stres

În perioada 1-3 octombrie 2021, Centrul de Cercetări Științifice în Psihologie, a organizat o tabără terapeutică în cadrul proiectului “Reabilitarea emoțională și dezvoltarea rezilienței la stres a tinerilor post-covid-19”. 

Participanții au beneficiat de instruire teoretică și practică, pe următoarele 3 subiecte:

1. Stigmatizarea și gestionarea conflictelor sociale în contextul pandemiei covid-19
2. Gestionarea anxietății și dezvoltarea rezilienței la stres
3. Reabilitare și gestionare emoțională post-covid-19:provocări și soluții

Sesiunile terapeutice au fost ghidate de către psihoterapeuții Ștefan Popov și Tatiana Freitas-Mendes. 

Participanții împreună cu psihoterapeuții au elaborat un șir de recomandări privind reabilitarea emoțională și dezvoltarea rezilienței la stres a tinerilor în contextul pandemic. Iată câteva dintre ele: 

• Activitățile sportive ușoare, ca modalitate de reducere a anxietății; 
• Practicarea masajului, acupuncturei sau presopuncturei pentru reducerea stresului;
• Prezența unui regim alimentar sănătos. Eliminarea substanțelor nocive care ar declanșa stările de anxietate;
• Utilizarea tehnicilor de relaxare progresivă a mușchilor;
• Activități relaxante de distragere a atenției.

Mai multe tehnici specifice, dar și informații despre stigmatizare și anxietate, veți găsi în ghidul elaborat în cadrul taberei, accesibil AICI. 

Proiectul este susținut financiar în cadrul Programului municipal de granturi mici – 2021, lansat de către Direcția generală educație, tineret și sport a Consiliului municipal Chișinău și Centrul Municipal de Tineret Chișinău.

Descoperă mai multe activități și evenimente pentru tineri, urmărind canalul nostru de Telegram și pagina Youth.md!

Ți-a plăcut articolul? Susține inițiativele tinerilor cu o donație pe Patreon!