Ortorexia este o tulburare în care un accent nesănătos este pus pe alimentația sănătoasă. În sine alimentarea sănătoasă are un efect pozitiv asupra sănătății, dar în cazul în care suferiți de ortorexie, dorința de a vă alimenta sănătos se transformă în obsesie, ce vă afectează sănătatea mentală.
Ortorexia, în sine, include obiceiuri alimentare care „resping” o varietate de alimente, din motiv că nu sunt îndeajuns de sănătoase și ecologice. În cele din urmă, persoanele cu ortorexie încep să evite mese care nu corespund standardelor și ideilor alimentare pe care le au, sau care nu sunt gătite de sine stătător.
Manifestări ale ortorexiei:
- Vă faceți griji în legătură cu calitatea alimentelor;
- Evitați să mâncați în oraș sau să consumați alimente ce nu sunt preparate de dumneavoastră;
- Vă este frică de boli;
- Prezentați simptome fizice de malnutriție;
- Căutați informație într-un mod obsesiv despre mâncare;
- Refuzați să mâncați un număr larg de alimente și feluri de mâncare;
- Vă este frică să pierdeți controlul;
- Criticați alegerile alimentare ale prietenilor dvs.;
- Simțiți că vă aflați într-un cerc vicios.
Simptome ale ortorexiei:
- Patternuri alimentare inflexibile;
- Anxietate în cazul în care regulile nu sunt respectate;
- Excluderea din alimentație a unor grupuri întregi de alimente;
- Anxietate din simplul motiv că vă aflați lângă unele feluri de mâncare;
- Pierderea în greutate;
- Această condiție de regulă nu e din cauza unei stime de sine scăzute.
Factori de risc ai ortorexiei:
- Biologici (aveți o rudă sau o persoană apropiată care suferă de o tulburare alimentară, care stă mereu pe diete, sau are diabet zaharat);
- Psihologici (anxietate, nu simțiți satisfacție când vă priviți în oglindă, perfecționism);
- Sociali/Culturali (ideea de a avea un corp ideal, bully-ing în școală sau acasă despre greutate).
Diagnostic:
La etapa actuală nu este nici un criteriu de diagnoză, fiindcă ortorexia nu este inclusă în DSM-V, doctorii se orientează după starea fizică și sănătatea mentală a pacientului.
Totuși, în 2016, Bratman și Thomas M. Dunn, dr., Profesor la Universitatea din Colorado de Nord, a propus un criteriu de diagnostic în două părți pentru afecțiune:
Criteriul A:
- Vor urmări compulsiv reguli despre mâncare, ce le vor îmbunătăți sănătatea în perspectivă;
- Încălcarea regulilor le va provoca anxietate și frică că se vor îmbolnăvi, împreună cu vină pentru alegerile lor alimentare;
- Regulile se vor înăspri cu trecerea timpului.
Criteriul B:
- Dieta restrictivă va duce la malnutriție, pierdere în greutate, sau alte probleme;
- Credințele alimentare rigide pot cauza probleme în interacțiunea socială, la școală sau serviciu;
- Felul cum se simt despre propriul corp și stima de sine pot suferi în dependență de felul în care ei respectă regulile.
Cum putem interveni în cazul unei persoane cu ortorexie?
Ideea de bază ce trebuie realizată este că alimentația sănătoasă are un efect pozitiv, dar abordarea este dăunătoare. Va fi nevoie de timp să vă obișnuiți să gândiți diferit.
- Schimbarea comportamentului prin înțelegerea efectului negativ care le au acțiunile dvs., și deci schimbarea comportamentului pentru a le înlătura;
- Restructurare cognitivă prin identificarea acelor idei și credințe despre mâncare ce vă cauzează stres;
- Tehnici de relaxare cum ar fi meditația, yoga etc.
Articolul este realizat de către Haritonov Maia, membră a Asociației Studenților Psihologi.
Descoperă mai multe oportunități și evenimente pentru tineri, urmărind canalul nostru de Telegram și pagina Youth.md!
No Comment