Podcast: Cum depășim procrastinarea și autosabotajul? Episodul 3

Podcastul “Fără 3 minute psiholog” creat de către trei tineri, absolvenți ai Facultății de Psihologie, te invită să asculți un nou episod despre procrastinare și autosabotaj!

În apropierea examenelor, tezelor, evenimentelor importante, deseori ne putem surprinde că procrastinăm (amânăm sau altfel spus, facem ceva mai puțin important, decât ceea ce ar trebui să facem în mod neapărat). Cum putem depăși acest obicei care ne sabotează activitățile și performanța?

Discutăm împreună în noul episod „Fără 3 minute psiholog”.

În cel de-al 3-lea episod al podcastului, vei descoperi:

• Cum diferențiem autosabotajul și procrastinarea?
• Ce balauri se ascund în spatele „sindromului impostorului”
• Care e cercul vicios al procrastinării și cum de obicei cădem în această capcană
• Traumele personale din școală (de la limba română și până la educația fizică)
• Cum e legat perfecționismul de procrastinare (și cum sistemul educațional favorizează această relație)
• Ce ne-a ajutat pe noi personal să depășim momentele de procrastinare și alte life hack-uri din viața de student la psihologie :))

În această călătorie, te vor însoți:

1. 𝐃𝐚𝐧𝐢𝐞𝐥 – expertul în procrastinare, cu experiențe traumatice de la lecțiile de educație fizică
2. 𝐂𝐚̆𝐭𝐚̆𝐥𝐢𝐧𝐚 – cea care demască „sindromul impostorului” și dezvăluie avantajele suportului social împotriva procrastinării (P.S. și a spiritului competitiv, tot)
3. 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚 – realista cu planuri structurate, care abia acum își dă seama de „schemele” super-mega complexe pe care psihicul uman le folosea ca mecanism de apărare (inclusiv înainte de bac).

Pune-ți căștile și petrece împreună cu noi, următoarele 30 de minute!

Ne poți asculta, accesând următoarele link-uri:

Pe pagina web: https://faratreiminute.buzzsprout.com/
Pe telegram: https://t.me/fara3minutepsiholog
Pe platformele de podcasturi: Spotify, Google Podcast și altele

P.S. Fiecare episod este un îndemn spre a explora un subiect. Iar în fiecare postare, vom veni și cu câteva resurse utile pe care le puteți accesa pentru a afla mai multe detalii și informații decât cele pe care le-am reușit să le menționăm în podcast.

Iată câteva dintre ele:

• Cum să nu mai întârzii? de Jane B. Burka și Leonora M. Yuen
• Sindromul impostorului – Kevin Chassangre
• Personality correlates of decisional and task avoidant procrastination – Milgram, N. și Tenne R.
• Video TED – Tali Sharot „How to motivate yourself to change your behavior”

Pentru a beneficia de o consultație gratuită pentru tineri, accesează pagina Centrului de Consiliere și Dezvoltare Personală Rethink.

Proiectul este realizat de către Centrul de Consiliere și Dezvoltare Personală REthink cu suportul financiar al European Union in the Republic of Moldova, în cadrul proiectului „Actorii societății civile – promotori ai schimbării în țările Caucazului de Sud și Republica Moldova” implementat de People in Need Moldova.

Mulțumim în mod deosebit și persoanei căreia îi datorăm calitatea produsului final: @Mihai Miron, care s-a ocupat de înregistrarea și editarea podcastului.

Parteneri: Youth.md, Asociația Studenților PsyNation, Radio Vocea Speranței

Descoperă mai multe activități și evenimente pentru tineri, urmărind canalul nostru de Telegram și pagina Youth.md!

Ți-a plăcut articolul? Susține inițiativele tinerilor cu o donație pe Patreon!